Rad fahren fördert nachweislich die Gesundheit. Aber laut Studien sind 80% aller Radfahrer unzufrieden mit ihrem Sattel. Gerade auf langen Touren entstehen oft Druckschmerzen oder Taubheitsgefühle. Auch die falschen Griffe können Probleme mit Händen und Handgelenken auslösen. Was du dagegen tun kannst und wie du zukünftig mehr Spaß bei deiner Radtour hast, erfährst du hier.
In diesem Video zeigen die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse und Dr. Kim Tofaute, wie man schmerzfrei auf dem E-Bike sitzt.
Ergon CORE 3D® (YouTube)
Griffe für Touring-, Trekking- und E-Bikes
Die besten Griffe zur Entlastung deiner Hände und Handgelenke
Wir alle haben es wahrscheinlich schon einmal erlebt: Endlich Zeit für eine schöne lange Radtour, aber nach einer Weile fangen das Gesäß und die Hände an zu schmerzen oder taub zu werden. Warum ist das so?
Meist liegt es an einem unpassenden Sattel im Hinblick auf Geschlecht, Sitzbreite oder Qualität des Materials. Der Sitzknochenabstand ist bei jedem Menschen anders und die Anatomie ist bei Frauen und Männern unterschiedlich – nicht jeder Sattel ist also für jeden gleichermaßen gut geeignet. Ebenso die falsche Einstellung des Rads kann dabei entscheidend sein, wie auch die Sitzposition oder die Ergonomie der Komponenten.
Manchmal können die Probleme auch an unpassenden Griffen liegen, weil dann zu viel Belastung auf der Hand ruht und dies zu schmerzhaften Fehlhaltungen oder tauben Fingern, schmerzenden Handgelenken und Unterarmen, bis hin zu einem verspannten Nacken führen kann. Damit muss man sich aber nicht abfinden.
Was ist die Lösung für diese Beschwerden?
Am besten ergonomisch optimierte Sättel und Griffe passend zu deinem Rad.
Ergon hat mit seinem fast 30-köpfigen Experten-Team die Probleme wissenschaftlich analysiert, und durch ergonomische Produkte gelöst, die zu einer spürbaren Funktionsverbesserung und Reduzierung der Beschwerden führen. Die richtige Einstellung des Rads ebenfalls hat eine erhebliche Förderung von Fahrkomfort und körperlichem Wohlbefinden zur Folge.
Wenn du den passenden Sattel zur jeweiligen Aktivität wählst, bist du schon auf dem richtigen Weg. Die Dynamik des Körpers, die Sitzposition und die Zeit, die du im Sattel verbringst, sind dabei entscheidend. Auf die ergonomischen Unterschiede achtest du angemessen, wenn du die geschlechtsspezifische Version des Sattels wählst. Ebenso spielen die passende Sattelbreite und die einwandfreie Einstellung des Sattels eine Rolle. Dein Fachhändler vor Ort kann dir dabei auch behilflich sein.
Wir haben für dich viel Wissenswertes zur Ursache und Vermeidung der typischen Probleme beim Radfahren zusammengestellt. Lies gerne mal rein, es lohnt sich. Was genau die Unterschiede der männlichen und weiblichen Anatomie sind, wie Probleme entstehen und wie man idealerweise dagegen vorgeht, wird dort eingehend erklärt.
Wie findest du nun den richtigen Sattel oder Griff?
Ob Gelegenheitsfahrer*in oder leidenschaftliche*r Touren-Fahrer*in, wir von Ergon haben für jede Person die passenden Fahrradsättel und Griffe.
Mit unserem Sattel- und Griffselektor stellen wir dir zudem eine praktische Hilfestellung bereit, mit denen du im Nu das richtige Produkt für deinen persönlichen Bedarf und Fahrstil findest.
